“Det er en gave for mig at være klient hos Marie. Hendes professionelle blik og enorme omsorg for mig og mine ressourcer gør det muligt for mig at forstå og arbejde med sider af mig selv, som normalt ikke ser dagens lys. Marie er enormt dygtig, og hun har hjulpet mig til at få det bedre og stå stærkere i mig selv. Vil anbefale Marie til alle, der har brug for støtte igennem livet.”

— Lærke.

 “If the only thing people learned was not to be afraid of their experience, that alone would change the world.”

- Sydney Banks

Jeg er optaget af at støtte dig i at mærke din (mentale) sundhed og til at leve dit liv fra en sindstilstand, hvor du føler dig kompetent, tryg og livsduelig - mest muligt af tiden.

Den forståelse af vores sind, som jeg arbejder ud fra, hviler på tre universelle principper: livskraft, bevidsthed og tanke. Principperne er udtryk for en måde, med ord, at pege på, hvordan vores sind fungerer, som går imod forestillingen om, at mennesker kan være psykologisk ødelagte eller i stykker, og at vi skal igennem en lang og ofte smertefuld helingsproces for at blive hele.

I stedet peger forståelsen i retning af den indre sundhed og opdrift, vi alle har med os, og tilbyder på den baggrund en ultimativt frigørende og samtidig “commonsensical” forståelse af, hvordan vi bedst tager os af mental lidelse.

Kort sagt tilbyder forståelsen af dit selvhelbredende sind en tryg forankring i tilværelsen, som ingen kan tage fra dig, og som oftest fører til øjeblikkelige og varige forandringer, som vil følge dig resten af livet. For når først du ser det, er det som at kende tricket bag en tryllekunst: pludselig virker det indlysende enkelt, hvordan dine tanker, længsler og overbevisninger og deres special effects i form af følelser og kropslige sansninger skaber den ‘film’, du ser.

Mit budskab er, at du allerede har alt, hvad du har brug for for at trives og have det godt, og at det har du altid haft. Der er ikke noget, du skal nå hen til, købe, udvikle eller tro på. Der er ikke nogen, der har svar, du ikke har adgang til, eller som er “dygtigere til livet” end dig. Du er ‘hjemme’, du er fri - og så tænker du.

Når vi fumler, famler og føler os fortabte - og det gør vi alle ind imellem - tilbyder forståelsen af, hvordan vores livsoplevelse fungerer og vores tænkning påvirker os, noget at læne os ind i, så vi igen kan se vores handlemuligheder og mærke vores livskraft.

Det gør godt i alle dele af vores liv, når vi indser, at livet sker igennem os og ikke imod os. Ikke mindst i relationen til dem, vi elsker.

  • Livskraft (Mind)

    Princippet ‘Livskraft’ betegner kilden, energien eller intelligensen bag alting; det, der får dit hjerte til at slå, heler dine sår, blomsterne til at vende sig mod solen, osv. osv.

    I relation til din mentale trivsel, behøver du ikke at spekulere over eller kunne forklare, hvordan det fungerer, ligesom du ikke behøver at kunne redegøre for de millioner af processer, der hvert sekund finder sted i din krop, for at de sker. Det er nok at vide, at vores livskraft ikke kan tage skade eller reduceres, men derimod konstant tilbyder os opdrift og nye indsigter.

  • Bevidsthed (Cosciousness)

    Princippet ‘Bevidsthed’ er det, der gør dig opmærksom på, og i stand til at opleve livet. Det er det ‘felt’ i dit sind, hvorfra du kan betragte dine tanker, opdage dig selv som tænkeren og mærke, at tankerne blot er tanker og ikke dig.

    Når du tager dine tanker alvorligt - og det sker hele tiden, for de ser ud, som var de væg-til-væg og gulv-til-loft virkelighed - animerer din bevidsthed dem for dig og sætter special effects på i form af følelser og kropslige sansninger.

    Det er derfor let at miste blikket for, at det er vores bevidsthedsniveau, der er afgørende for, hvordan vi ser verden, selvom vi egentlig godt ved, at vi fx ville opfatte det meste anderledes efter et perspektivskifte - eller en god nats søvn.

  • Tanke (Thought)

    Princippet ‘Tanke’ peger på den kreative skaberkraft, som vores tankevirksomhed er udtryk for.

    Tanke - med stort ‘T’ - rummer alle tanker, inklusive længsler, drømme, somatiseringer, flygtige indfald, dybe indsigter, rigide tankemønstre, osv.

    Vi ville ikke kunne opleve noget uden at tænke noget om det, og der er ikke en oplevelse i vores liv, der ikke er skabt ved tankens kraft. Uden at vi i tanken “benævnte” alting for os selv, ville vi kun se en samling usammenhængende farver og lysindtryk gennem vores øjeæbler, og vores følelser ville være ren energi uden mærkater som ‘frygt’, ‘begejstring’ eller ‘forkerthed’.

    “Tankestorme”, som farver dit liv gråt eller sort, kan tages som udtryk for, at tempoet er højt, fordi dit intellekt knokler for at passe på dig på måder, der ikke føles/er særligt hjælpsomme. Eller at du - uskyldigt og af gode grunke - er kommet til at tage dine negative tanker alvorligt for længe.

    Hvis du prøver at finde ud af hvorfor du har det, som du har det, eller at “komme til problemets rod”, forstærker du kun din usikkerhed og gør det negative mere levende, fordi problemer ikke kan løses på det samme bevidsthedsniveau, som de blev skabt.

    Tanker skaber følelser, men der vil altid komme nye, friske tanker, især hvis vi ikke kæmper imod at have det, som vi har det, Selvom det ikke altid opleves som værende inden for rækkevidde, er vi frie til at lade de “gamle” tanker og tilstande fare. Vores indre sundhed er altid intakt, og vi er lavet til at tåle alle tilstande.

 

1:1 Samtale

Jeg taler med dig ud fra en overbevisning om, at du og alle andre mennesker er født med en iboende sund og tryg “default setting”, som ikke kan få en skramme, uanset vores livserfaring. En tilstand som findes i os som en konstant “bag” al vores tænkning: vores overbevisninger, længsler, impulser, somatiseringer og rigide opfattelser af os selv og andre - uanset hvor fastgroede, forførende og overbevisende, disse virker på dig.

Vores samtaler vil altså fokusere på hvordan vi tænker og føler, og i mindre grad hvad vi tænker og føler.

Sund fornuft, en kærlig indstilling, forståelse for hvad der kan bøvle i det relationelle felt, viden om børns udviklingsfaser - og ind imellem et godt grin - er guidende i mit arbejde med at hjælpe dig til at genfinde din mentale balance og indre visdom om, hvad der gør dig godt, så du kan leve et mere glædesfyldt og produktivt liv, uanset hvad du har med dig.

For nogle er en enkelt samtale nok at gå videre med, for andre kan et længere forløb af flere samtaler være frugtbart. Det afklarer vi sammen. Vi mødes online eller på Østerbro i Family Zoo (Classensgade 11E).

Samtalerne har 1 times varighed og koster 850 kr.

Par- og familieterapi/-rådgivning

Mine klinter kommer ofte til mig for at få støtte i deres forældreskab, familieliv og parforhold, enten alene eller sammen med deres partner.

Vores samtale kan tage udgangspunkt i en helt konkret problemstilling, som fx. konfliktniveau, uenigheder om opdragelse, søvn, mad, skærmforbrug, institutionsliv, mmm. - eller et mere overordnet tema, som fx. at du længes efter at stå stærkere i dig selv og dine egne grænser og behov, samtidig med at du skaber plads til dine nærmestes.

Vores samtaler vil overordnet dreje sig om en dybere forståelse af vores sind, hvordan det fungerer for os, og hvordan vi kan komme til at bruge vores evne til at tænke mod os selv - hvilket vil påvirke vores relationer. Vi vil altså fokusere på hvordan vi tænker og føler og i mindre grad hvad vi tænker og føler.

Jeg arbejder ud fra en overbevisning om, at alle forældre besidder evnen til at være den bedste forælder, deres barn kunne have. Når vi taler sammen, hjælper jeg dig med at se, hvordan du bedst giver plads til dit barns naturlige tilstand af sundhed og livfuldhed ved at lytte og skabe forbindelse mellem jer, så din kærlige intention også opleves kærlig for dit barn.

Vi mødes online, på Østerbro i Family Zoo (Classensgade 11E) eller hjemme hos jer.

Samtalerne har 1,5 times varighed og koster 1050 kr. (+ evt. kørselstillæg ved hjemmebesøg).

Forældregruppe- og barselsbesøg

Jeg ved, at det at være nybagt forælder kan være en overvældende og omvæltende periode i livet, hvor manglende søvn og tilvænningen til den nye tilværelse kan skabe usikkerhed.

Jeg er optaget af at tilbyde den mentale sundhedspleje, du kan have glæde af som nybagt mor eller far, og jeg kommer gerne på besøg hjemme hos jer, eller når I mødes i forældregruppen, så vi sammen kan få vendt det, der er vigtigt for jer at tale om. Det kan handle om et specifikt tema, som jeg forbereder et oplæg om på forhånd, eller jeg kan give fagligt input til det, der står forrest hos jer hver især på dagen.

Hjemmebesøg (i Københavnsområdet) har 1,5 times varighed og koster 1050 kr. + evt. kørselstillæg

Besøg i forældregruppen koster 2500 kr. (inkl. forberedelse)

Oplæg

Er der en særlig problematik vedrørende mental sundhed, familieliv og trivsel, der fylder i jeres institution eller forening? Jeg kommer gerne og giver et oplæg om specifikke temaer som fx:

  • Hvad vi ved om, hvad der er godt for børn - og for voksne

  • Alternativer til skæld ud

  • Det fælles måltid og problematikker vedrørende spisning

  • Søvn og rutiner

  • Kontakt og mental trivsel

  • .. osv.

Din sikkerhed

Jeg modtager løbende supervision, efterlever Dansk Psykoterapeutforenings etiske retningslinjer og opbevarer de noter, jeg eventuelt tager under vores session, sikkert og i anonymiseret form.

Jeg har naturligvis fuld tavshedspligt, men også pligt til at foretage en indberetning, hvis jeg vurderer, at du er til fare for dig selv eller andre. I disse tilfælde vil jeg give dig besked, inden jeg indberetter.

 

Modtag mit nyhedsbrev

Skriv dig på min mailliste og modtag tips og inspiration.